Pilates Mat
Pilates Mat
" Το Pilates Mat είναι το σημείο όπου ξεκίνησε η μέθοδος. Ο Joseph Pilates ονόμαζε την αρχική του δουλειά 'Contrology' — τον πλήρη συντονισμό σώματος, νου και πνεύματος. Εκτελούμενο εξ ολοκλήρου στο στρώμα, αυτές οι ασκήσεις απαιτούν από το σώμα σας να γίνει η δική του αντίσταση.
Τι είναι
Το Pilates Mat είναι το σημείο όπου ξεκίνησε η μέθοδος. Ο Joseph Pilates ονόμαζε την αρχική του δουλειά 'Contrology' — τον πλήρη συντονισμό σώματος, νου και πνεύματος. Εκτελούμενο εξ ολοκλήρου στο στρώμα, αυτές οι ασκήσεις απαιτούν από το σώμα σας να γίνει η δική του αντίσταση.
Χωρίς τη βοήθεια ελατηρίων ή φορείου, κάθε κίνηση αποκαλύπτει την αλήθεια της δύναμης και του ελέγχου σας. Ο πυρήνας πρέπει να δουλέψει σκληρότερα. Η συγκέντρωσή σας εμβαθύνεται. Η σύνδεση μεταξύ αναπνοής και κίνησης γίνεται αδιαμφισβήτητη.
Αφαιρέστε το μηχάνημα, και αυτό που απομένει είναι η ουσία του Pilates.
Βασικά Οφέλη
Ιδανικό για αρχάριους που ανακαλύπτουν το Pilates για πρώτη φορά, καθώς και για έμπειρους ασκούμενους που επιθυμούν να εμβαθύνουν τη σύνδεση νου-σώματος χωρίς εξοπλισμό.
Pilates Mat
Επιστροφή στις ρίζες της κίνησης
KleaΕπιλέξτε Διάρκεια
Επιστροφή στις ρίζες της κίνησης
Εκεί Που Ξεκίνησαν Όλα
2026Ο Joseph Pilates ανέπτυξε το σύστημα του στρώματος στη Νέα Υόρκη στις αρχές του 20ού αιώνα, διδάσκοντας χορευτές, αθλητές και άτομα σε αποκατάσταση. Οι αρχικές 34 ασκήσεις στρώματος — γνωστές ως η κλασσική ακολουθία — παραμένουν το θεμέλιο της μεθόδου Pilates μέχρι σήμερα.
Η Τεχνική
Εκτελούμενο σε στρώμα, οι ασκήσεις ρέουν μέσα από μια κλασσική ακολουθία που προκαλεί τη σταθερότητα του πυρήνα, την άρθρωση της σπονδυλικής στήλης και τον συντονισμό ολόκληρου του σώματος χρησιμοποιώντας μόνο το σωματικό βάρος και ακριβή, ελεγχόμενη αναπνοή.
Η Διαδρομή Ευεξίας Σας
Συμβουλευτική
Μοιραστείτε ανάγκες & στόχους
Εξατομίκευση
Προσαρμοσμένο πρόγραμμα θεραπείας
Βίωση
Καθηλωτική θεραπευτική συνεδρία
Συχνές Ερωτήσεις
Τι είναι το Pilates Mat;
Το Pilates Mat είναι η αρχική μορφή της μεθόδου Pilates, που εκτελείται εξ ολοκλήρου στο στρώμα χωρίς μηχανήματα. Χρησιμοποιεί το βάρος του σώματος ως αντίσταση για να ενδυναμώσει τον πυρήνα, να βελτιώσει τη στάση και να αυξήσει την ευλυγισία.
Ποια είναι τα οφέλη του Pilates Mat;
Τα κύρια οφέλη περιλαμβάνουν βαθιά ενδυνάμωση πυρήνα, βελτιωμένη στάση σώματος, αυξημένη ευλυγισία, καλύτερη ισορροπία και συντονισμό, μειωμένο στρες και ενισχυμένη σύνδεση νου-σώματος.
Είναι το Pilates Mat κατάλληλο για αρχάριους;
Ναι, το Pilates Mat είναι ιδανικό για αρχάριους. Στο MyShelter, οι ατομικές συνεδρίες μας προσαρμόζονται στο επίπεδό σας, με τροποποιήσεις για κάθε άσκηση ώστε να εξελίσσεστε με ασφάλεια.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Pilates Mat και Pilates Reformer;
Το Pilates Mat χρησιμοποιεί μόνο το βάρος του σώματος στο στρώμα, ενώ το Pilates Reformer χρησιμοποιεί ειδικό μηχάνημα με ελατήρια για αντίσταση. Το Mat απαιτεί μεγαλύτερο έλεγχο πυρήνα, ενώ το Reformer προσφέρει μεταβλητή αντίσταση.
Πόσο διαρκεί μια συνεδρία Pilates Mat στο MyShelter;
Μια ατομική συνεδρία Pilates Mat στο MyShelter διαρκεί 60 λεπτά και κοστίζει €40. Κάθε συνεδρία είναι εξατομικευμένη στις ανάγκες και τους στόχους σας.
Τι πρέπει να φορέσω για Pilates Mat;
Φορέστε άνετα, εφαρμοστά ρούχα που επιτρέπουν ελεύθερη κίνηση. Αποφύγετε φαρδιά ρούχα, κοσμήματα και φερμουάρ. Οι κάλτσες με αντιολισθητική σόλα είναι προαιρετικές.
Σχετικές Υπηρεσίες
